Besser schlafen, trotz Rheuma
Laut DGRh (Deutsche Gesellschaft für Rheumatologie e. V.) leiden ca. 17 Millionen Menschen an einer muskuloskelettalen Erkrankung wie bspw Arthrose, Osteoporose oder Rheumatiker Arthritis. Etwa 1,8 Millionen davon leiden an einer entzündlich-rheumatischen Erkrankung, unabhängig von Alter und Geschlecht.
Das Schlimme für Betroffene: Rheuma ist nicht heilbar. Die Diagnose bedeutet für viele Menschen ein Leben mit chronischen Schmerzen und körperlichen Einschränkungen. Wird Rheuma früh erkannt, können verschiedene Therapien die Symptome lindern und einen schweren Krankheitsverlauf verhindern.
Erste Anzeichen sind meist gerötete und warme, oft auch geschwollene Gelenke. Die Krankheit beginnt schleichend und häufig beidseitig an Gelenken der Finger und Zehen, befällt aber im Verlauf oft weitere Gelenke. Bei einer rheumatoiden Arthritis können alle Gelenke des Körpers betroffen sein, weshalb auch Rückenschmerzen häufig die Patienten belasten.
Betroffene klagen häufig über nächtliche Schmerzen und Gelenksteifheit in den Morgenstunden.
Warum Menschen mit Rheuma schlechter schlafen
Laut offiziellen Zahlen leiden weit über 40 Prozent aller Rheumatiker unter Schlafproblemen. Die Ursachen sind vielseitig, die Folgen sind gleich: Der Krankheitsverlauf wird negativ beeinflusst und es können Krankheitsschübe auftreten.
Häufige Gründe, die den Schlaf auf verschiedene Weise beeinträchtigen:
- Medikamentöse Behandlung:
Einige Medikamente, die zur Behandlung von Rheuma eingesetzt werden, können Nebenwirkungen wie Schlafstörungen haben. - Entzündungen:
Entzündungen im Körper, die mit Rheuma einhergehen, können zu einer gestörten Schlafqualität führen. Entzündungen können den normalen Schlafzyklus stören und zu unruhigem Schlaf oder häufigem Aufwachen führen. - Schmerzen:
Da Rheuma oft mit starken Gelenk- und Muskelschmerzen einhergeht, sind diese während der Nacht besonders störend und erschweren das Ein- und Durchschlafen. Im Schlaf verlangsamt sich außerdem der Transport entzündlicher Botenstoffe im Blut. Das beutetet, dass das Schmerzempfinden höher ist. Schmerzen wiederum stören den Schlaf – ein Teufelskreis. - Psychologische Auswirkungen: Die chronischen Schmerzen und Einschränkungen, die mit Rheuma einhergehen, können auch psychologische Belastungen wie Stress, Angst und Depression verursachen, die wiederum den Schlaf beeinträchtigen können.
- Steifheit: Personen mit Rheuma erleben oft Gelenksteifheit, insbesondere am Morgen. Diese Steifheit kann das Aufstehen aus dem Bett erschweren und den Schlafzyklus unterbrechen.
Da zu wenig oder schlechter Schlaf auf Dauer der Gesundheit schaden, ist es besonders wichtig, dass Menschen mit Rheuma ihre Schlafqualität verbessern.
Was können Rheumapatienten tun, um ihren Schlaf zu verbessern?
Rheuma hat sehr unterschiedliche Krankheitsbilder, dennoch gibt es verschiedene Möglichkeiten, den Schlaf dauerhaft – auch ohne Schlafmedikamente – zu verbessern.
Allgemein hilft es, gute Schlafgewohnheiten zu entwickelt, wie bspw.:
- Feste Schlafenszeiten zur Stabilisation eines Schlafrhythmus.
- Vermeidung stimulierender Aktivitäten kurz vor dem Zubettgehen .
- Stressabbau durch Entspannungsübungen, um den Körper auf den Schlaf vorzubereiten.
Viele Rheumapatienten berichten außerdem, dass eine ausgewogene Ernährung mit entzündungshemmenden Lebensmittel Beschwerden lindern und dadurch auch den Schlaf verbessern können.
Auch die Temperatur spielt eine Rolle. Typisch für Rheuma kann je nach Patient Wärme oder Kälte die Schmerzen beeinflussen. Sowohl das Raumklima als auch die Ausstattung des Bettes sollte entsprechend an die Bedürfnisse ausgelegt werden.
Schaffen Sie sich eine komfortable und entspannte Schlafumgebung. Dazu gehören eine bequeme Matratze und Kissen sowie eine angemessene Raumtemperatur.
Schlafmessungen zufolge verbessert die SOULMAT dauerhaft den Schlaf
Nicht nur Menschen mit Rheuma, sondern jeder sollte gut schlafen und erholt aufwachen. SOULMAT hat es sich zur Aufgabe gemacht, jedem gesunden Schlaf zu bieten und deshalb die SOULMAT-Matratze entwickelt.
Das innovative Schlafsystem von SOULMAT vereint viele gesundheitsfördernde Eigenschaften, die nachweislich zu einer deutlichen Verbesserung der Schlafqualität führen. Dies wurde mit medizinischen Schlafanalysen gemessen. Das Ergebnis: Über 95 % haben ihren Schlaf verbessert, hatten weniger Wachphasen und einen tieferen Schlaf.
Die Verbesserung ist auf die Funktionen der SOULMAT zurückzuführen:
- Selbstzonierend durch automatische Anpassung:
Die SOULMAT ermöglicht durch ihren einzigartigen Aufbau ein ergonomisch optimales Liegen und ist besonders Gelenkschonend – für alle Gewichte, Körpertypen und Schlafpositionen. - Die SOULMAT Matratze ist undurchliegbar:
Das beugt Fehlhaltungen und Haltungsschäden vor, da sie dauerhaft ergonomisch ist und es auch bleibt. - Innovative stufenlose Härtegradverstellung:
Die SOULMAT Matratze lässt sich jederzeit zu Hause fester oder weicher nachregulieren für höchsten Liegekomfort. - Unverschmutzbarer Kern und pflegeleichte Module:
Die SOULMAT lässt ich komplett und tiefenrein reinigen, ist hyperallergen und antimikrobiell. Das reduziert über 99 % Milben, Staub und Schmutz. - Thermoregulation und Feuchtigkeitsmanagement:
Das CliMed-System der SOULMAT (enthalten ab Premium-Ausführung) reguliert durch Luftzirkulation das Schlafklima und Feuchtigkeitsmanagement. Der Aufbau des Moduls fördert bewegungsunterstützendes, dynamisches Liegen zur Muskelentspannung und Durchblutungsförderung.
Über 96 % unserer Kunden geben an, weniger bis keine Schmerzen mehr zu haben.
Auch das persönliche Empfinden bestätigt die gemessenen Daten, alle Probanden gaben an, sich am Morgen erholter und fitter zu fühlen. Über 96 % unserer Kunden berichten, dass sie weniger bis gar keine Rücken-, Hüft- oder Gelenkschmerzen mehr haben.
Dauerhaft gleichbleibende Qualität ohne Durchliegen in Kombination mit der Anpassbarkeit im Härtegrad machen die SOULMAT zur idealen Matratze für Menschen mit Rheuma.
Probieren Sie es aus – es wird Ihr Leben verändern.
